生理痛
生理痛
月経のしくみは、まず下垂体が卵胞ホルモンの分泌を促し、
卵巣で卵胞が育ち、それが卵胞ホルモンを分泌する。
そして成熟した卵胞から卵子が飛び出す「排卵」が起きる。
排卵後、卵胞は黄体に変化して黄体ホルモンを分泌し、
子宮内膜を整えて受精卵の着床・妊娠に備える。
しかし、着床・妊娠しなければ、不要になった子宮内膜が
血液とともに排出される。これが月経で、生理痛とは、
この血液を子宮が押し出そうと収縮するために起こる痛みのことである。
月経周期は、始まった日を1日目として数え、次の月経が始まる日までの
ことをいう。25〜38日程度が普通の周期だが、数日のズレもある。
それ以上に長かったり、月に2、3回あったりなど、不規則な周期を
月経不順(生理不順)という。
生理不順は、女性ホルモン分泌の乱れのせいでも起こる。
女性ホルモンはとても敏感なホルモンなので、ストレスや環境の変化、
冷え、急激なダイエットなどで影響を受け、周期が乱れてしまう。
この症状をほうっておくと
生理痛や生理不順は年齢や程度の差があるが、ひどくなってきたら、
月経困難症や病気の可能性があるので、早めに受診を
例えば、子宮内膜症は、以前より痛みがひどい、下腹部痛、
過多月経なども伴うし、子宮筋腫は重い月経痛、過多月経、貧血、
月経不順などだ。
3ヵ月以上も無月経なら、続発性無月経、数力月以上月経がないなら、
無排卵性月経が考えられる。
いずれもほうっておくと、不妊や骨粗懸症になる恐れがある。
さらに、子宮ガン、甲状腺機能障害などの可能性もある。
生理痛解消 生理不順解消のためのアドバイス
生理痛や生理不順は血液循環をよくし、ホルモンバランスを整えれば、
緩和される。血液の巡りをよくするには、鉄や銅、亜鉛、
ビタミンEなどを多く含む、ゴマやナッツ類、サプリメントを摂るとよい。
ビタミンEは生理痛を和らげる作用のある物質も含んでいるので、
さらにおすすめしたい。
マカに含まれるカルシウム、鉄、銅などの各種ミネラル・アミノ酸の
相乗効果によって、更年期、生理不順などの女性特有の症状に効果を
発揮することが産婦人科医の研究によりわかっています。
